メンタルヘルスマネジメント検定Ⅲ種の内容や配点は？出題数ランキングをご紹介！

• メンタルヘルスマネジメント検定Ⅲ種ではどんな問題が出題されるのか知りたい
• メンタルヘルスマネジメント検定Ⅲ種ってどんなことが学べるの？
• 毎日どのくらい勉強時間を確保すればいいの？

• うつ病や統合失調症、パニック障害、適応障害の基礎知識
• 睡眠時間と仕事のパフォーマンスの関係
• 仕事において何がどのくらいの大きさでストレスになっているのか
• ストレス対処法の正しいやり方、間違った対処法
• ストレスと感じないための考え方

1-③「メンタルヘルス指針とセルフケア」（公式テキストP5～）より、

2006年厚労省から発表された「労働者の心の健康の保持増進のための指針」では、職場における具体的な取り組みを4つに分類し、その一つとしてセルフケアが掲げられた。

※過去9回の試験のうち4回出題

1-②「メンタルヘルスケアの意義と重要性」（公式テキストP2～）より、

自殺者は1998年に急増し、それ以降2011年まで3万人を超えた。
2012年以降は3万人を下回り、減少傾向。
2019・20年は2万人を超えて、2019年は20,169人、2020年は21,081人となった。

※過去9回の試験のうち3回出題

同率2位

2-①「メンタルヘルスケアの方針と計画」（公式テキストP8～）より、

仕事のモチベーションにつながることは、①企業の事業活動にとっての重要性、②自分の評価との関連性である。
事業者がメンタルヘルスケア方針を表明するときには、これら①②を満たすことで、従業員がメンタルヘルスケアの活動を積極的に行うことが期待される。

事業者がメンタルヘルスケアの重要性の認識を示した上で、プライバシーに配慮しながらも、職場全体を巻き込んでの対策を継続的に実施する意思を表現することが重要。

※過去9回の試験のうち3回出題

1-①「ストレスとは」（公式テキストP14～）より、

ストレッサー（ストレスの要因）によって引き起こされた精神症状と身体症状、行動の変化を含めてストレス反応と呼び、これらを合わせたものをストレスと総称する。

※過去9回の試験のうち3回出題

同率1位

1-③「産業ストレス」（公式テキストP19～）より、

NIOSHの職業性ストレスモデル（ストレス要因を受けて、ストレス反応が出て何かしらの健康障害が出るまでの一連の流れ）に関する出題

NIOSHの職業性ストレスモデル

ここのパートでは、過去に以下のような問題が出題されています。

※過去9回の試験のうち3回出題

同率1位

3-①「心の健康問題は自分とは関係ないという誤解」（公式テキストP44～）より、

2016年度に国家公務員がとった1か月以上の長期病欠の原因は、1位：うつ病などの精神疾患（65.5％）、2位：悪性腫瘍（9.7％）である。

同率1位

3-②「睡眠を削って残業をがんばるのは”美徳”という誤解」（公式テキストP46～）より、

睡眠を削って頑張り続けることは、集中力・判断力を低下させ、仕事のパフォーマンスは低下。
これを補うために時間外勤務が増えて、さらに睡眠時間が減るという悪循環に陥る。

※過去9回の試験のうち3回出題

• うつ病
• 統合失調症
• アルコール依存症
• パニック障害
• 適応障害
• 睡眠障害
• 発達障害
• 心身症

3-①「自己管理としての早期対処」（公式テキストP60～）より、

人によりストレスの現れ方は異なり、身体面に出る人もいれば、精神面に出る人もいる。

※過去9回の試験のうち4回出題

1-①「過重労働の背景と労働者の健康状態」（公式テキストP54～）より、

日本で残業が減らない理由の一つとして、欧米と違い業務がそれほど限定されておらず、仕事が増えれば誰かがそれを補う空気がある。
その結果、業務も増えて残業も増える。

※過去9回の試験のうち3回出題

同率2位

1-②「過重労働の健康影響のメカニズム」（公式テキストP54～）より、

過重労働がどのようなメカニズムで労働者の健康を障害するかという仕組みについては、詳細に証明されていない。

※過去9回の試験のうち3回出題

同率2位

3-①「自己管理としての早期対処」（公式テキストP60～）より、

メンタル不調は、心理的な分野であるだけに発症の状態が第三者にはわかりにくいという面がある。
特に初期段階では、それが単なる一過性の心の反応なのか、それともすでに病的レベルの問題であるかの区別はつきにくい。

※過去9回の試験のうち3回出題